Für Pilates brauchst du bequeme Sportkleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Sie sollte nicht einengen, aber auch nicht zu weit sein, damit deine Bewegungen gut angeleitet werden können.

Für Reformer Pilates benötigst du rutschfeste Socken mit Gumminoppen. Sie geben dir Halt auf dem Reformer und sorgen für mehr Sicherheit während der Stunde. Falls du noch keine passenden Pilates-Socken hast, kannst du diese auch direkt bei uns im Studio erwerben.

Plane bitte ein paar Minuten früher ein, damit du in Ruhe ankommen, dich umziehen und dich mit dem Studio vertraut machen kannst. Parkmöglichkeiten findest du direkt hinter dem Haus oder im Parkhaus gegenüber.

Ja, absolut. Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst weder besonders sportlich noch besonders beweglich sein.

Für den Einstieg empfehlen wir vor allem unsere Level-1-Stunden. Dort lernst du die Grundlagen Schritt für Schritt kennen: saubere Ausführung, Atmung, Körpermitte, kontrollierte Bewegungen und beim Reformer Pilates auch die wichtigsten Einstellungen am Gerät.

Wenn du dich bereit fühlst und gerne etwas mehr Herausforderung möchtest, kannst du auch als Anfänger eine Level-1–2-Stunde besuchen. Wenn du unsicher bist, nutze gerne unseren Pilates-Check oder schreibe uns eine kurze Nachricht. Wir helfen dir, die passende Stunde zu finden.

Reformer Pilates ist ein Pilates-Training an einem speziellen Gerät, dem sogenannten Reformer. Du trainierst auf einem beweglichen Schlitten mit Federn, Seilen und verschiedenen Widerständen.

Dadurch können Übungen unterstützt oder intensiver gemacht werden. Das Training ist sehr vielseitig und kann je nach Level, Tagesform und Ziel angepasst werden. Reformer Pilates eignet sich deshalb sowohl für Einsteiger als auch für Menschen mit Trainingserfahrung.

Eine vorherige Anmeldung ist nicht zwingend notwendig. Du kannst in unserem Online-Stundenplan live sehen, wie viele Plätze in der jeweiligen Klasse noch frei sind. Wenn noch Plätze verfügbar sind, kannst du auch spontan vorbeikommen und teilnehmen.

Gerade beim Reformer Pilates ist die Teilnehmerzahl jedoch begrenzt, da jeder Platz an ein Gerät gebunden ist. Deshalb empfehlen wir dir, deinen Platz vorab zu buchen – so bist du sicher dabei.

Am einfachsten buchst du über unseren Online-Stundenplan oder über unsere eigene App Relax & Move. Du findest sie im App Store und im Google Play Store.

Wie bei jeder Bewegungsform kann auch beim Pilates etwas passieren, wenn Übungen unkontrolliert oder nicht passend ausgeführt werden. Deshalb legen wir großen Wert auf klare Anleitung, saubere Ausführung und sinnvollen Stundenaufbau.

Beim Reformer Pilates lassen sich die Widerstände individuell einstellen. Dadurch können Übungen leichter oder intensiver werden und besser zu deinem Level passen. Pausen und leichtere Varianten sind jederzeit möglich.

In vielen Fällen ja. Bitte gib uns vor der Stunde Bescheid, wenn du Beschwerden, Einschränkungen oder besondere Themen hast.

Bei Rücken-, Nacken-, Schulter-, Hüft- oder Knieproblemen kann oft eine angepasste Teilnahme möglich sein. Wenn du unsicher bist oder nach einer Verletzung, Operation oder längeren Pause wieder starten möchtest, kann eine Einzelstunde ein sinnvoller Einstieg sein.

Ein besonderer Vorteil bei Relax & Move ist der physiotherapeutische Hintergrund von Martin Zilbauer. So können körperliche Themen bei Bedarf besser eingeschätzt und in das Training einbezogen werden.

Wenn du schwanger bist, sprich bitte vorab mit uns. Ob und welche Pilatesstunde geeignet ist, hängt von deiner Erfahrung, der Schwangerschaftswoche und deiner individuellen Situation ab.

Wenn du noch nie Pilates oder Reformer Pilates gemacht hast, empfehlen wir in der Schwangerschaft in der Regel keinen neuen Einstieg ohne vorherige Rücksprache. Bei vorhandener Erfahrung kann eine angepasste Einzelstunde oder ein ruhiger Kurs sinnvoll sein.

Nach oben gibt es keine feste Altersgrenze. Wichtig ist, dass du dich sicher bewegen kannst und auf den Reformer auf- und absteigen kannst.

Wenn du unsicher bist, ob Reformer Pilates für dich geeignet ist, melde dich gerne vorab bei uns. Bei körperlichen Einschränkungen oder längerer Trainingspause kann eine Einzelstunde ein guter Start sein.

Du musst nicht besonders sportlich sein, um mit Pilates zu beginnen. Pilates beginnt dort, wo du gerade stehst.

In Level 1 lernst du die Grundlagen ruhig und Schritt für Schritt. Wenn du schon Erfahrung hast oder dich etwas mehr fordern möchtest, kann Level 1–2 besser passen. Entscheidend ist nicht Leistung, sondern kontrollierte Bewegung, saubere Ausführung und regelmäßiges Üben.

Mit unseren Karten und Mitgliedschaften kannst du dein Training flexibel gestalten. Je nachdem, wie regelmäßig du kommen möchtest, kannst du zwischen Einzelbuchungen, Karten oder Mitgliedschaften wählen.

Wenn du gelegentlich trainieren möchtest, ist eine Karte oft sinnvoll. Wenn du regelmäßig Pilates machen möchtest, kann eine Mitgliedschaft die bessere Wahl sein. Sprich uns gerne an, wenn du unsicher bist, welches Modell zu dir passt.

Ja. Bei Krankheit oder längerer Abwesenheit kannst du dein Abo pausieren. Melde dich einfach kurz bei uns – wir finden eine faire Lösung.

Außerdem haben unsere Abos keine Mindestlaufzeit und sind monatlich kündbar. So kannst du dein Training flexibel an deinen Alltag anpassen.

Solange dein Abo aktiv ist, verfallen nicht genutzte Klassen nicht. Wenn du zum Beispiel ein Abo mit 4 Klassen pro Monat hast und in einem Monat nicht alle Klassen nutzt, bleiben diese Stunden in deinem Kundenkonto erhalten.

Wichtig: Sobald du dein Abo kündigst, verfallen noch offene, nicht genutzte Klassen. Deshalb empfehlen wir dir, vorhandene Stunden möglichst während der aktiven Laufzeit deines Abos zu nutzen.

Hygiene ist uns besonders wichtig. Reformer, Matten und Hilfsmittel werden regelmäßig gereinigt; Desinfektionsmittel stehen bereit.

Bitte nutze beim Reformer Pilates rutschfeste Socken mit Gumminoppen. Unsere Räume sind hell, gepflegt und gut ausgestattet, sodass du dich ganz auf dein Training konzentrieren kannst.

Ja. Pilates Einzelstunden können alleine oder zu zweit gebucht werden und sind ideal, wenn du individuell starten möchtest oder besondere Fragen, Ziele oder körperliche Themen hast.

Die Stunde kann vollständig auf Reformer Pilates ausgerichtet sein. Je nach Wunsch und Bedarf können aber auch Mat Pilates, Übungen für zu Hause oder ergänzende Yoga-Übungen integriert werden.

Ja, unser Studio ist barrierefrei zugänglich. Sag uns gerne Bescheid, wenn du Unterstützung brauchst oder unsicher bist, ob Reformer Pilates für dich passend ist.

Wenn du neu bist, starte am besten mit Level 1. Dort lernst du die Grundlagen ruhig und sicher kennen.

Wenn du bereits erste Erfahrungen mit Pilates oder Reformer Pilates hast und etwas mehr Herausforderung suchst, kann Level 1–2 passend sein.

Wenn du unsicher bist, nutze gerne unseren Pilates-Check oder schreibe uns eine Nachricht. Wir melden uns mit einer Empfehlung.

Ja. Neben der individuellen Betreuung in der Stunde kannst du bei Bedarf auch die Erfahrung von Martin Zilbauer als Physiotherapeut nutzen.

Wenn du Beschwerden, Einschränkungen oder Unsicherheiten hast, schreibe uns kurz. Gemeinsam finden wir einen sinnvollen Einstieg – zum Beispiel Level 1, eine angepasste Stunde oder eine Einzelstunde.

Am einfachsten buchst du über unseren Online-Stundenplan oder die Relax & Move App. Du findest sie im App Store und im Google Play Store. So sicherst du dir direkt deinen Platz und erhältst Benachrichtigungen bei Änderungen.

Wenn du unsicher bist, welche Stunde zu dir passt, kannst du uns auch eine E-Mail an info@relax-and-move.de schreiben.